Vegan Bean Burgers
Dificuldade: 1/5
Tempo de Preparação: 20 minutos
Tempo de preparação: 15 minutos
Serve:

Hambúrgueres vegan de feijão

Ingredients

  • 340g de feijão preto (enlatado)
  • 4 cebolinhas verdes picadas
  • Raspa e sumo de 1 limão
  • 1 colher de chá de cominhos em pó
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • 4 colheres de sopa de linhaça moída ou pão ralado
  • ½ colher de chá de sal
  • ¼ de colher de chá de pimenta
  • ¼ colher de chá de flocos de pimenta
  • 2 colheres de sopa de azeite

Instructions

  1. Numa tigela grande, esmague grosseiramente os feijões com um garfo ou um esmagador de batatas, mas não em demasia, deixando alguns pedaços na mistura para dar mais textura.
  2. Adicione a raspa e o sumo de limão, os cominhos, o alho em pó, a linhaça, o sal, a pimenta e a pimenta calabresa. Misture bem para incorporar.
  3. Prove a mistura e retifique os temperos conforme necessário. Leve ao frigorífico durante cerca de 15 minutos para firmar.
  4. Retire a mistura do frigorífico e forme 4 bolas com a mesma. Achate cada uma firmemente para dar forma a um hambúrguer.
  5. Cozinhe-os em lume médio-baixo na grelha, virando ocasionalmente, durante cerca de 7 minutos de cada lado. Opcionalmente, utilize uma grelha de ferro fundido para ajudar os hambúrgueres a manterem melhor o formato. Pincele com molho barbecue para dar mais sabor!
  6. Sirva com um pão de hambúrguer macio e batatas fritas, ou simples!

Voltar para o blogue